提问：老婆才30岁，生孩子之前，每次做爱都有一种“紧握”感，我感觉好幸福。但是自从生完宝宝后，感觉她那里变松了，不但我没有了紧握感，她也不容易高潮了。该怎么做才能让老婆恢复“紧握”的感觉呢？　　回答：产后女性的阴道会变得松弛，这是正常现象。需要通过一些锻炼来恢复阴道弹性。这样的锻炼有很多，产后的女性可以根据自己的实际情况选择一种或几种合适的。当然这些锻炼是需要坚持的，产期坚持才能有效果。　　6-8周的缩阴自我锻炼　　刚开始练习时，可以仰卧在床上，身体放松，专注于提肛收缩的动作；尤其要注意的是双腿、双臀、以及腹肌都不能用力。试着将两个手指伸进阴道内约5公分，看一看收缩骨盆底肌时，阴道内的手指是否感觉有压迫感。体会骨盆底肌的收缩动作后，将收缩的动作专注在阴道、尿道上，持续重复着一缩一放的频率。天天做骨盆底肌运动1～2回，每回10分钟。当练习持续6～8周左右时，不但阴道肌肉会呈现较为紧绷的状态，阴道的敏感度也会有所促进，男女双方在性生活上当然也能有更“性“福的体会。